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1. 经常重
由于家长要时刻关注孩子的体重变化，家庭最好准备一个秤，以便随时管理孩子的体重，控制孩子的饮食。
2. 正常运动
孩子吃完以后，一定要让孩子经常锻炼，一定不要吃了就睡觉，这样很容易发胖，适当的锻炼对孩子的发展也会有好处。
3.制定一个健康的饮食计划
现在的家庭生活条件很好，自然不缺吃喝，因为这种健康的饮食习惯被忽视了，但是为了孩子的健康成长，健康的饮食计划应该是必须要实施的，从肉和蔬菜的搭配开始。
4. 制定一个减肥计划
对于超重的儿童，应制定合理的减肥计划，减少儿童的饮食，以保证儿童的日常营养需求。
5. 用水果代替零食
随着孩子的成长，一定要少吃零食，尤其是膨化食品，用水果代替零食，这是最健康的方法。
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